Ramai yang mengatakan bahawa kehilangan berat badan dalam 1 hari adalah mustahil, kerana menurut penyelidikan, untuk mendapatkan hanya 1 kg, anda perlu mencipta defisit sebanyak 3,500 kcal, dan dalam 24 jam ia tidak realistik. Pakar pemakanan tidak begitu menonjol, menawarkan hari puasa dan mandi pembakaran lemak. Doktor memberi amaran tentang bahaya kepada kesihatan seperti penurunan berat badan kecemasan. Dan hanya kisah-kisah orang biasa yang mengatakan bahawa masih terdapat peluang untuk mencapai matlamat yang diinginkan, walaupun dalam masa yang singkat.
Oleh itu, kita mengetahui cara menurunkan berat badan dalam sehari dan apa yang perlu dibayar untuk kilogram yang hilang. Dan hanya anda boleh memutuskan sama ada ia berbaloi.
Berapa banyak yang kita kalahkan?
Ia selamat untuk kesihatan, menurut pakar, seseorang boleh kehilangan tidak lebih dari 150 g setiap hari. Oleh kerana berat badan seperti itu tidak ketara, angka ini mungkin tidak sesuai dengan anda. Oleh itu, pada mulanya perhatikan bahawa penurunan berat badan dalam tempoh masa yang singkat, walaupun 700 g, dan lebih-lebih lagi dengan 2-3 kg, tidak boleh kekal tanpa akibat.
Kesihatan akan menderita dalam apa jua keadaan, hanya untuk semua ini dinyatakan dengan cara yang berbeza. Sesetengah orang tidak akan dapat bangun selepas ini kerana keletihan, yang lain akan duduk di dalam tandas akibat gangguan pencernaan, dan yang lain mungkin mengalami kerosakan saraf. Bersedia untuk ini, tidak kira berapa banyak pound yang anda bercadang untuk menurunkan berat badan dalam sehari.
Tindakan anda bergantung kepada matlamat:
1 kg
Untuk menurunkan berat badan dalam sehari untuk 1 kg, cukup untuk memilih salah satu kaedah yang dicadangkan: mengaturkan hari puasa, julap / diuretik yang bersih, atau pergi ke bilik mandi / sauna.
2 kg
Akan ada perlu menggabungkan kaedah di atas, dan ya malah menambah aktiviti motor.
3 kg
Untuk 3 kg dalam 1 hari, anda hanya boleh menurunkan berat badan secara teorinya, jika anda membersihkan usus anda pada waktu pagi, minum hanya air sepanjang hari, jangan duduk sebentar, dan duduk selama 2-3 jam pada waktu malam di bilik mandi. Dalam kes ini, tubuh akan mengalami tekanan yang teruk, pulih dari mana ia akan menjadi sukar baginya.
Hari puasa
Intipati serangan kelaparan seperti itu:
- sebilangan produk yang terhad boleh dimasukkan dalam menu (1-3, tidak lebih);
- jumlah makanan yang dibenarkan sangat terhad;
- makan hanya secara kecil-kecilan, dalam bahagian kecil, sehingga 7-8 kali sehari;
- Minum cecair sebanyak mungkin.
Kerana apa yang boleh menurunkan berat badan:
- penyingkiran toksin, keretakan, cecair berlebihan;
- menghentikan proses pemendapan lemak;
- kekurangan kalori;
- meningkatkan penghadaman;
- mempercepat metabolisme.
Dengan cara ini, anda boleh kehilangan 1-2 kg sehari. Tetapi sebelum memulakan mogok lapar, menilai kelemahannya:
- setiap hari pemunggahan - sebilangan besar kontraindikasi;
- lemak tidak terbakar;
- sangat sedikit orang yang berjaya menurunkan berat badan lebih daripada 2 kg;
- Kesan sampingan tidak dapat dielakkan: kerengsaan, mood buruk, senak, dan sebagainya;
- diet tidak seimbang;
- Gerakan kelaparan pada penghujung hari membuat mereka merasa.
Produk utama boleh ditambah dalam kuantiti yang kecil dengan yang lain kalori rendah dan yang sihat. Antaranya ialah:
- oat, beras (keutamaan diberikan kepada coklat), soba;
- hijau / teh herba, koktel slimming, jus, smoothie, air mineral;
- daging tanpa lemak: ayam, ayam belanda, arnab, daging lembu, daging lembu;
- ikan bersandar;
- telur;
- produk tenusu rendah lemak;
- sayur tanpa kanji;
- buah tidak berminyak, beri;
- roti gandum.
Di bawah larangan ini adalah:
- daging berlemak: babi, kambing, itik, angsa;
- daging;
- ikan berlemak;
- krim masam, mentega, krim;
- semolina, madu, yachka, barli;
- gula-gula;
- minyak;
- sos;
- minuman beralkohol dan berkarbonat, menyimpan jus, teh hitam, kopi;
- kentang, jagung;
- pisang, persimmon, anggur, alpukat;
- pasta, pastri, roti.
Penarafan hari berpuasa yang paling berkesan, yang membolehkan anda menurunkan berat badan dalam 1 hari:
Jika anda memutuskan untuk melakukan pemunggahan pada bijirin, mereka biasanya dikukus dari petang dengan air mendidih dalam jumlah 1 cawan, dan kemudian dimakan jumlah ini pada siang hari. Elaun harian untuk minuman - 1 liter, air - tidak terhad, untuk buah-buahan dan sayur-sayuran - 1-1.5 kg, untuk keju dan semangka kotej - tidak lebih daripada 500 g
Beberapa contoh akan membantu anda membuat menu anda sendiri pada hari itu, bergantung pada pilihan yang dipilih.
Skim hari pemunggahan kefir keras
* Di tempatnya mungkin teh hijau, susu skim, infusi perubatan, jus.
** 1% atau 1.5%.
Pilihan lembut kefir memunggah hari
Menu klasik untuk hari puasa oat
Menu untuk hari puasa pada kembang kol
Laraskan bahagian dan kalori harian mereka sendiri. Penunjuk yang lebih kecil ini, semakin banyak kilogram anda akan hilang. Bagi yang paling kuat dalam semangat dan tidak sabar, yang ingin kehilangan maksimum, memunggah ke atas air adalah ideal. Bahagikan 3 liter ke dalam bahagian-bahagian yang lebih kecil dan minum setiap jam (sesering mungkin, seperti rasa lapar). Tidak perlu ada makanan pepejal atau minuman lain.
Arahan terperinci untuk mengadakan hari puasa disenaraikan dalam artikel berasingan.
Purge
Untuk menurunkan berat badan dalam 1 hari, anda boleh membersihkan usus dengan enema atau pencahar, atau mengeluarkan cecair yang berlebihan melalui diuretik. Prosedur ini tidak akan melegakan lemak daripada lemak, tetapi ia akan mengurangkan badan sebanyak 1-2 kg. Tetapi perlu diingat bahawa acara ini terutamanya terapeutik, jadi anda pasti perlu berunding dengan doktor anda jika anda boleh menganjurkannya.
Enemas
Dibuat pada perut kosong, sebaik sahaja bangun. Jumlah keseluruhan dipilih secara individu dan bergantung kepada umur, berat badan, penyakit sedia ada dan penyelesaian yang dipilih. Sebagai contoh, cecair dengan potassium permanganate atau soda memerlukan kira-kira 2 liter, tetapi 200 ml akan cukup untuk minyak pelakon atau infusi bawang putih. Dalam kes pertama, anda memerlukan cawan Esmarkh, dalam yang kedua - sebuah pear getah biasa.
Cara menetapkan:
- Suhu penyelesaian anggaran - tidak melebihi 35 ° C
- Pastikan ketegangan supaya zarah pepejal yang boleh mencederakan membran mukus tidak ditangkap.
- Lubricate tip dengan jeli minyak / petroleum.
- Masukkan penyelesaian, mengambil kedudukan siku lutut.
- Masa menunggu - 10 minit.
- Untuk berehat
- Basuh jauh
- Teruskan dalam 30-40 minit untuk sarapan pagi.
- Memperkenalkan minyak jarak sama ada dalam bentuk tulen dalam jumlah 100 ml, atau dengan mencampurkan 1 hingga 2 dengan air.
- Larutkan 50 g garam laut dan jumlah jus lemon yang sama dalam 2 liter air.
- Sediakan penyelesaian mangan dalam warna merah jambu lembut.
- 50 g herba kering yang dihancurkan (chamomile, wort St. John, bijaksana, celandine mempunyai kesan pembersihan) rebus 500 ml air mendidih, biarkan selama sekurang-kurangnya setengah jam.
- Brew 50 g kopi 0.5 liter air mendidih, tahan air mandi selama 10 minit.
- Rebus 250 ml air, mengurangkan haba, tambah soda dalam secubit 10 g.
- Kencangkan jus 2-3 lemon, dicairkan dalam 1.5 liter air.
- Hancurkan cengkih bawang putih, stim 200 ml air mendidih, biarkan selama 2 jam.
- 100 ml jus bit segar dicairkan dengan jumlah air rebus yang sama.
Ketahui lebih lanjut tentang cara melakukan enema di rumah + penyelesaian resipi tambahan, baca di sini.
Kecantikan
Bertindak tidak kurang berkesan daripada enema, membolehkan anda menurunkan berat badan dalam sehari untuk beberapa kilogram. Walau bagaimanapun, mereka mempunyai lebih banyak kontraindikasi dan komplikasi, jadi anda perlu berhati-hati.
Ubat pencahar digunakan untuk penurunan berat badan
- Ambil hanya seperti yang ditetapkan oleh doktor.
- Berhati-hati memeriksa contraindications dan kesan sampingan. Sekiranya berlaku keraguan, enggan ubat.
- Dos - mengikut arahan.
- Mengambil ubat julap harus digabungkan dengan hari puasa.
- Ia disyorkan untuk memanaskan badan di dalam tab mandi atau tab mandi panas sebelum malam.
- Jangan merokok atau mengambil alkohol selama 24 jam sebelum dan selepas mengambilnya.
- Untuk menghilangkan loya, anda perlu mengunyah kismis.
Oleh kerana anda hanya mempunyai 1 hari, anda perlu memilih julap paling kuat dan cepat bertindak. Ini termasuk:
- Tablet: Bisacodil, Senade / Senadexin;
- serbuk: Fortrans, Forlax, Endofalc dan Lavacol, serta garam Karlovy Vary, magnesium / magnesium sulfat, natrium sulfat;
- gliserin (lilin);
- minyak kastor (minyak);
- Microlax (microclysters).
Mereka yang percaya hanya formulasi semulajadi boleh mencuba ubat-ubatan herba: Agiolax, Depuraflux, Kafiol, Laminaria, Mukofalk, Naturolax, Musinum, Proctofitol, Ramnil, Fitolax. Komposisi kebanyakannya termasuk ekstrak senna.
Diuretik
Mengambil diuretik tidak berkesan dari segi kehilangan berat badan sebagai julap. Rata-rata, orang kehilangan tidak lebih dari satu atau satu setengah kilogram. Sebelum digunakan, perlu berkonsultasi dengan doktor.
Tablet berikut mungkin sesuai untuk tujuan ini: Arifon (berdasarkan indapamine), Veroshpiron (spironolactone), Diacarb (acetazolamide), Klopamid, Furosemide. Sekiranya anda memerlukan ubat dengan sekurang-kurangnya kesan sampingan, pilih Diacarb. Jika lebih berkuasa, maka furosemide.
Diuretik boleh disediakan dengan tangan anda sendiri di rumah mengikut resipi berikut:
- Campurkan jus: 100 ml lemon, dan 20 ml viburnum dan abu gunung. Tambah 50 g madu.
- Cairkan 1 sudu kecil. baking soda dalam 200 ml susu panas.
- Pada malam tuang 200 g gandum 3 liter air mendidih. Untuk memanaskan badan. Sekat setengah hari. Gunakan buih putih pada permukaan infusi.
Kaedah penerimaan diuretik rakyat: minum pada hari 3-4 kali sebelum makan dan 1 sudu besar. l
Untuk meningkatkan keberkesanan diuretik, anda perlu minum sebanyak mungkin cecair dan air. Adalah dinasihatkan untuk menghentikan pilihan pada lantai minum, jus atau air.
Ubat diuretik dan julap tidak boleh digunakan bersama-sama. Pilih satu perkara.
Rawatan air
Kehilangan berat badan dalam 1 hari adalah mungkin dalam cara yang lebih menyenangkan daripada mengambil ubat dan menyerang badan dengan serangan kelaparan. Sebagai contoh, ini boleh dilakukan di bilik mandi atau di bilik mandi. Berat badan tercapai kerana aliran yang banyak dan penyingkiran cecair yang berlebihan.
Sesetengah sumber mengatakan bahawa 2 jam prosedur air membantu kehilangan satu kilogram berat badan. Walau bagaimanapun, angka 0.5 kg akan lebih dipercayai, tetapi dalam kombinasi dengan kaedah lain dapat ditingkatkan.
Bagaimana mandi
- 2 jam sebelum dan sama selepas anda tidak boleh makan.
- Bilik mandi perlu dipanaskan dengan baik.
- Sebelum prosedur anda perlu mandi dengan scrub dengan menggunakan kain lap.
- Sebagai tambahan kepada bahan aktif (garam, soda, minyak pati) dalam mandi tidak ada lagi yang boleh ditambah.
- Air harus sekitar 38 ° C. Kerana ia sejuk, anda perlu menambah panas untuk mengekalkan suhu.
- Masa prosedur bergantung kepada keadaan kesihatan: secara purata - dari 30 minit hingga 2 jam. Semakin lama, lebih banyak kilogram akan menurunkan berat badan.
- Selepas mandi, gosokkan badan dengan tuala, melindungi.
- Minum koktel membakar lemak. Bersantai selama setengah jam.
Apa yang boleh ditambah kepada mandi:
- tanah liat kosmetik (mana-mana warna);
- baking soda;
- wain merah kering;
- garam laut;
- cuka sari apel;
- gam turpentin;
- susu segar;
- bunga limau;
- Bishofit (mineral garam, boleh dibeli di mana-mana farmasi);
- dedak;
- minyak pati oren atau apa-apa jeruk lain;
- sabun sabun.
Bagaimana hendak mandi
- Mempunyai secawan teh hijau panas. Boleh dengan lemon, kayu manis, madu.
- Buat selut anti selulit selama setengah jam.
- Bilas, ambil mandi kontras.
- Panas di dalam bilik stim selama kira-kira 5 minit di rak bawah.
- Mempunyai secawan teh hijau panas.
- Bilas dengan air sejuk. Rehat sepuluh minit.
- Panas di dalam bilik stim di atas rak, dengan penyapu, 7 minit.
- Mempunyai secawan teh hijau panas.
- Ambil mandi kontras. Rehat sepuluh minit.
- Dan sekali lagi bilik stim dengan suhu maksimum. Masa adalah sewenang-wenangnya. Bilas.
- Mempunyai secawan teh hijau panas.
Kurangkan berat badan pada skim seperti itu bukan sahaja di mandi Rusia. Ofuro, sento, hamam, Finland atau sauna inframerah - anda boleh menggunakan mana-mana. Untuk kecekapan maksimum, menggabungkan rawatan air dengan hari puasa dan aktiviti fizikal.
Maklumat lanjut tentang cara yang menyenangkan dan berkesan untuk memerangi obesiti boleh didapati dalam ulasan berasingan:
Bagaimana dengan sukan?
Kami terbiasa dengan peranan utama dalam proses penurunan berat badan selalu dimainkan oleh makanan dan olahraga. Tetapi jika rancangan - untuk menurunkan berat badan dalam 1 hari, sukar untuk menasihati mana-mana latihan tertentu yang akan membantu mencapai matlamat. Dengan sendirinya, dalam masa yang singkat mereka tidak akan mempunyai masa untuk berbuat apa-apa. Adakah bantuan itu membakar beberapa kalori?
Oleh itu kesimpulannya: tidak kira apa jenis sukan yang akan anda lakukan pada hari ini. Sebilangan besar kalori membolehkan anda kehilangan berenang, berjoging, bekerja di simulator, salsa dan tarian mudah alih yang lain, ski. Ambil satu set latihan (cadangan kami) dan lakukannya selama 40-50 minit untuk peluh dengan betul. Selang dan set di sini tidak penting, kerana bangunan otot bukan tugas anda hari ini.
Seperti yang anda dapat lihat, dalam kehilangan berat dalam 1 hari tidak ada yang mustahil. Itu hanya untuk kesihatan semua ini tidak lulus tanpa jejak. Oleh itu, beri perhatian kepada kesejahteraan. Sekiranya berlaku kemerosotan keadaan, berunding dengan doktor dan pilih kaedah lain yang lebih lama dan lebih selamat.
Cara menurunkan berat badan dalam 1 hari
Bagaimana untuk menurunkan berat badan dalam 1 hari dan mungkin
Dalam setiap kehidupan kita, pasti, terdapat situasi apabila anda perlu melihat yang terbaik, dan masa untuk meletakkan tubuh anda dalam keadaan pantas adalah bencana. Pengijazahan, pesta, tarikh penting, percutian - pada masa ini, ramai yang tertanya-tanya "Bagaimana untuk menurunkan berat badan dalam satu hari?".
Untuk memulakan, kami mengingatkan anda: keajaiban tidak wujud, tidak mungkin anda akan dapat menurunkan berat badan dengan ketara dalam sehari Tetapi anda boleh sedikit mengetatkan badan, menyingkirkan cecair yang berlebihan dalam badan dan "menarik" tummy. Semua kaedah membolehkan anda menyingkirkan 2-3 kg sehari, tetapi tidak dengan mengorbankan lemak subkutan. Dengan pemakanan apa-apa, anda boleh kehilangan tidak lebih daripada 30-50 g lemak subkutan per hari, dalam kes ini, penurunan berat badan bukan disebabkan oleh simpanan lemak, tetapi disebabkan penghapusan cecair yang berlebihan dari tisu badan anda. Pelepasan diet harian membolehkan anda mengeluarkan cecair yang berlebihan dari badan dengan cara yang tidak memudaratkan kesihatan, kecuali mereka melepaskan usus dan juga "slacken" perut - kerana perut terdiri daripada tisu otot, yang dapat meregang jika anda makan banyak makanan, dan mengecut jika jumlah kandungan perutnya agak kecil.
Jadi, jika anda ingin tahu bagaimana menurunkan berat badan dalam 1 hari, jangan mengharapkan keajaiban, tetapi bersiaplah untuk hasil yang kecil tetapi ketara. Untuk menyatukan keputusan ini, belanjakan hari berpuasa kira-kira sekali sebulan, dan juga mengkaji semula diet anda memihak kepada makanan yang sihat.
Peraturan asas cara menurunkan berat badan dalam 1 hari
Dalam diet berpuasa selama 1 hari, kami tidak akan menggunakan cara yang boleh membahayakan kesihatan - julik dan ubat diuretik, ubat-ubatan, teh herba untuk membersihkan usus. Sudah tentu, mereka akan memberikan penurunan yang ketara dalam jumlah badan, tetapi kerosakan yang boleh menyebabkan badan anda tidak berbaloi, kerana ia adalah mikroflora usus yang terganggu, dibasuh dari tulang dan otot bersama-sama dengan kalsium, kalium dan bahan berfaedah yang lain, mengurangkan tekanan dan berasa tidak sihat. Kami peduli bagaimana menurunkan berat badan tanpa membahayakan tubuh.
Dari kursus biologi dan kimia sekolah, kita ingat bahawa garam meja biasa bertanggungjawab untuk pengekalan cecair di dalam badan. Di sini kita juga akan mengecualikannya dari diet terlebih dahulu.
Tetapi badan itu sudah pun terkumpul garam. Mereka perlu menarik balik - mengatasi minuman berlebihan ini. Oleh itu, pada hari pelepasan anda perlu minum sekurang-kurangnya 3 liter air. Ini akan memberi bukan sahaja kesan diuretik, tetapi juga diaphoretic, yang akan menghilangkan lebih banyak garam. Untuk meningkatkan kesannya, anda boleh menyambung latihan sengit, dan selepas itu - mandi panas.
Kesan yang baik memberikan bungkus dengan madu, mustard dan kopi semulajadi. Mereka bukan sahaja menghilangkan cecair yang berlebihan daripada tisu, tetapi juga mengetatkan, melicinkan dan melembapkan kulit.
Satu lagi bidang kerja - membersihkan saluran penghadaman. Di sana, kemungkinan besar, banyak sampah yang tidak perlu telah terkumpul. Mereka mesti dikeluarkan, tetapi ia mesti dilakukan dengan teliti, tanpa merosakkan mikroflora usus. Kerana julap dan enema, kita tidak menganggapnya. Cara yang baik membersihkan usus adalah dedak biasa. Mereka mengandungi sejumlah besar serat, yang tidak dicerna dalam perut dan bertindak sebagai sejenis semak untuk usus anda. 4-6 sendok teh dedak dengan kefir sehari untuk malam sebelum hari memunggah atau pada waktu pagi akan sangat berguna untuk usus anda.
Bagaimana untuk menurunkan berat badan dalam 1 hari pada pemakanan puasa? Ia perlu menolak, pertama sekali, dari roti, tepung, hidangan yang mengandungi kanji, serta lemak, goreng, asap dan asin; daging, ikan dan unggas juga harus dikecualikan. Diet pemanasan satu hari boleh dilakukan pada sayur-sayuran, buah-buahan, produk tenusu, telur, bijirin atau minuman.
Nah, dan peraturan lain - menjadi sederhana dalam makanan pada keesokan harinya selepas memunggah, jika tidak usaha anda mungkin sia-sia.
Minum diet selama 1 hari
Seperti namanya, kaedah ini berdasarkan penggunaan hanya produk cecair. Ini termasuk sekurang-kurangnya 2 liter air minuman bersih (tanpa gas), serta jus, sup dan cecair lain (kecuali susu). Beberapa hari sebelum tarikh ini, adalah disyorkan untuk melepaskan makanan berlemak, pedas, goreng dan lain-lain "berat", serta gula.
Untuk diet minum, anda perlu:
- sup tanpa lemak dari dada ayam (dengan dia sebelum mengeluarkan kulit);
- sup tanpa lemak daripada daging lembu tanpa lemak;
- sup ikan tanpa lemak;
- sup sayur-sayuran;
- jus buah-buahan dan sayur-sayuran tanpa pulpa;
- memikat (tanpa buah dan beri);
- teh hitam atau hijau;
- decoctions herba;
- Minuman rosehip (anda boleh meletakkan ½ sudu teh madu).
Gunakan cecair seperti berikut: pada waktu pagi, minum 1 gelas air, selepas 30 minit - 1 gelas jus, teh atau sup. Selepas 1.5-2 jam lagi 1 gelas air, selepas 30 minit lagi jus, sup atau teh. Anda harus minum segelas air terakhir 3 jam sebelum tidur, jangan minum apa-apa selepas itu.
Minum diet satu hari akan membantu anda menyingkirkan 1-2 kg, dan dengan pengulangan diet seperti itu sekali sebulan, anda tidak boleh hanya menyingkirkan beberapa pound tambahan, tetapi juga mula makan lebih banyak makanan yang sihat, dan juga mengambil kurang dari sebelumnya ( kerana hakikat bahawa jumlah perut dikurangkan).
Makanan sayuran sehari
Kesederhanaan diet ini adalah bahawa semua "hidangan" yang diperlukan untuknya boleh didapati walaupun di musim sejuk di rak pasar raya mana-mana - kita bercakap tentang campuran sayur-sayuran beku. Anda memerlukan kira-kira 1.5 kg sayur-sayuran yang berbeza. Pastikan untuk menghadiri kubis putih atau brokoli, jagung, wortel, lada manis, sayur-sayuran, sayuran, tomato. Sayur-sayuran boleh dipanaskan dalam ketuhar gelombang mikro, dipanggang dengan sedikit minyak zaitun atau dimasak dalam air dalam kuali, memasak sup sayuran dari mereka. Bahagikan jumlah harian sayur-sayuran menjadi 5-6 bahagian yang sama (oleh itu, satu hidangan akan 200-300 g) dan makan mereka pada selang waktu yang tetap. Dan tentu saja, minum lebih banyak air tulen.
Diet soba satu hari
Buckwheat bubur - sahabat sejati semua pelangsingan. Rendah kalori dan sangat berkhasiat, ia adalah produk yang sangat baik untuk memunggah pemakanan. Anda memerlukan 300 gram soba. Dari sini rebus bubur dalam air tanpa garam dan minyak dan bahagikan kuantiti ke dalam 4-5 majlis. Sekiranya bubur sangat kering untuk anda, anda boleh meminumnya dengan kefir nonfat (200 ml kefir sehari dibenarkan) atau teh hijau tanpa gula. Minum sekurang-kurangnya 2.5-3 liter air.
Diet selama 1 hari pada telur
Ini adalah sejenis pemakanan pemunggah yang baik. Telur mengandungi banyak nutrien, sementara kandungan kalori kecil, tetapi sangat berkhasiat - 1 telur dapat memuaskan kelaparan selama 2-3 jam. Anda akan memerlukan 4 telur dan sekurang-kurangnya 3 liter air atau teh hijau. Telur mesti dimakan, tanpa garam atau sos. Diet ini akan membolehkan anda menyingkirkan 0.5 kg, sementara ia mempercepatkan proses metabolik dalam badan - kesan ini akan bertahan lagi 1-2 hari selepas diet.
Bagaimana kehilangan 1 kg dalam 1 hari: kaedah penurunan berat badan yang cepat
Bagi mereka yang mencari cara untuk kehilangan 1 kg dalam 1 hari, terdapat beberapa pilihan untuk diet yang boleh membersihkan badan hanya dalam sehari, kehilangan berat badan tanpa menjejaskan kesihatan. Setiap kaedah kehilangan berat badan memerlukan pendekatan tertentu, bertindak secara berbeza, tetapi sentiasa memberikan hasil. Jika anda ingin kehilangan lebih banyak, lakukan senaman fizikal tambahan.
Cara cepat menurunkan berat badan dalam sehari
Mengenai persoalan bagaimana menurunkan berat badan setiap hari selama 1 kg, terdapat beberapa jawapan, masing-masing akan menerangkan kaedah yang berasingan dengan cepat menyingkirkan berat badan berlebihan. Perhatikan rejim makanan sepatutnya bersempena sukan dan cadangan berikut:
- Untuk satu atau dua hari sebelum anda menurunkan berat badan, sediakan badan: melepaskan tepung manis, tepung, kukus atau dibakar.
- Bergerak lebih banyak, berjalan dengan berjalan kaki, berikan lif.
- Makan beberapa kali dalam bahagian kecil, minum segelas air setengah jam sebelum makan.
- Jangan makan segera selepas diet.
Diet ekspres
Mereka yang mencari cara untuk kehilangan 1 kg dalam 1 hari dan menjadi langsing boleh mencuba diet satu hari yang akan memberikan hasil yang diinginkan. Pilihan yang sangat baik adalah menurunkan berat badan beras:
- Tuangkan air mendidih pada 250 g bijirin pada waktu petang, dan masak pada waktu pagi.
- Bahagikan bubur nasi yang diperolehi ke dalam beberapa bahagian yang sama dan makan pada siang hari.
- Anda boleh minum teh chamomile makanan, air.
- Beras sempurna tepu, menghilangkan rasa lapar dan bertenaga, membantu mengurangkan berat badan.
Dump satu kilogram sehari adalah sangat mungkin pada epal. Dapatkan kira-kira 2 kg buah-buahan dan makannya dalam bahagian pecahan. Selain makan epal, ia dibenarkan untuk minum air mineral bukan berkarbonat dan kefir faedah yang rendah. Teknik unik ini bukan sahaja membantu anda menurunkan berat badan dalam sehari, tetapi juga memperkaya badan:
Hari puasa
Yang paling berkesan dianggap hari pelepasan "cair". Inti ini terletak pada hakikat bahawa pada siang hari anda boleh makan hanya yogurt rendah lemak atau jus cair. Pengambilan harian - 1-1.5 liter, ia mesti dibahagikan kepada 5-6 bahagian dan minuman yang sama pada waktu siang. Kaedah penurunan berat badan seperti ini akan membantu menghapuskan sekurang-kurangnya 1 kg, tetapi mustahil untuk melekatkannya selama lebih daripada satu hari.
Mengeluarkan cecair berlebihan dari badan
Bersama-sama dengan makanan, kita mengambil sejumlah besar garam, yang mengekalkan cecair dalam tubuh. Setelah menyingkirkannya, anda boleh dengan mudah kehilangan 1-2 kilogram pada hari berikutnya. Untuk melakukan ini, anda mesti menyerahkan garam, minum banyak air tulen dan bermain sukan. Anda juga boleh melawat sauna atau mandi. Cecair kelebihan akan dikeluarkan dari badan melalui berpeluh berlebihan.
Pembersihan usus
Dalam proses hidup di usus seseorang terkumpul banyak toksin. Sekiranya anda tidak menyumbang kepada penyingkiran, badan itu diracuni, berasa lebih teruk, mood, keadaan kulit, rambut dan kuku. Untuk mengelakkan ini, anda perlu mengambil langkah-langkah untuk membersihkan usus. Cara yang paling terkenal adalah enema, tetapi tidak semua orang akan dapat meletakkannya sendiri, dan sentiasa berada di rumah tidak selalu mungkin.
Adalah mungkin untuk mengeluarkan slag dari usus dengan bantuan minuman dan produk yang mempromosikan pengosongannya: epal, kefir, dedak, jus, sayuran mentah dan infus herba. Pilih satu produk (contohnya, minuman) dan menghabiskan hari puasa, atau lebih baik - masukkan ubat semulajadi ke dalam diet anda dan makan secara berterusan. Oleh itu, usus akan dibersihkan dengan cara semula jadi, dan anda boleh menurunkan berat badan dengan mudah.
Puasa harian
Tidak semua orang boleh menahan sekatan makanan selama beberapa hari, minggu. Jika anda merawatnya, tetapi ingin menurunkan berat badan dalam 1 hari, cubalah kaedah puasa apabila anda dibenarkan minum air sahaja. Kaedah ini berguna kepada mana-mana organisma, kecuali orang yang mempunyai anemia dan diabetes mellitus, yang sangat kontraindikasi dalam mogok makan.
Cara menurunkan berat badan sebanyak 1 kg sehari tanpa diet
Bagi ramai yang ingin menurunkan berat badan, tetapi tidak mahu menghadkan diri dalam pemakanan, soalan timbul: bagaimana kehilangan kilogram sehari tanpa diet? Terdapat juga kaedah seperti, sebagai perjalanan ke sauna atau salon kecantikan. Anda akan ditawarkan beberapa prosedur yang menggalakkan penurunan berat badan. Hasil daripada sesi sedemikian menjadi ketara hampir serta-merta. Cara paling berkesan untuk menurunkan berat badan adalah dan tetap bersukan. Meningkatkan aktiviti fizikal, bergerak lebih jauh, berjalan kaki, dan kemudian anda tidak perlu melepaskan makanan kegemaran anda.
Sesetengah orang menggunakan dadah khas untuk menurunkan berat badan. Kebanyakan mereka memberi keputusan sedemikian, tetapi tidak semuanya selamat untuk kesihatan manusia. Anda membiasakan diri dengan komposisi, ulasan, kontraindikasi agen pembakaran lemak sebelum anda membelinya dan meletakkan badan anda berisiko. Cara paling mudah untuk mengurangkan berat badan dengan berkesan, menggunakan beberapa kaedah pada masa yang sama.
Beban yang berkesan
Menetapkan semula pound tambahan tanpa perubahan dalam pemakanan tidak akan mudah, tetapi agak realistik. Ini akan membantu aktiviti fizikal: berlari, melompat tali, pushups, tekan, squats, lunges. Buat 2-3 pendekatan setiap senaman, dan balut makanan akan membantu meningkatkan kesan dan peluh dengan baik. Adalah lebih baik untuk menolak gula-gula, produk tepung dan produk berbahaya yang lain pada hari ini, jika tidak, anda tidak akan dapat mengeluarkan wang tambahan tersebut.
Prosedur kosmetik
Salun kecantikan moden menawarkan banyak prosedur SPA yang membantu menurunkan berat badan, menghilangkan kulit jeruk, mengurangkan jumlah badan dalam tempoh yang singkat. Antaranya: balut sawi, madu, coklat, alga, tanah liat, urut anti-selulit. Hasil daripada sesi tersebut dapat dilihat dengan segera, tetapi agak realistik untuk melakukan prosedur di rumah.
Kehilangan sedikit berat dalam satu hari membantu melawat sauna, mandi. Sebelum pergi ke tempat-tempat seperti itu lebih baik untuk menyediakan campuran madu dan garam, yang menyumbang kepada peningkatan dalam peluh. Ia perlu terlebih dahulu dipakai pada badan, dan selepas bilik wap membersihkan komposisi. Terima kasih kepada penghapusan cecair yang berlebihan, anda akan dapat menurunkan berat badan, dan madu akan menjadikan kulit anda lembut dan lembut. Untuk meningkatkan peredaran darah, mempercepatkan proses metabolik, gunakan penyapu.
Keluarkan cecair yang berlebihan, mengurangkan penampilan selulit, dan membantu menurunkan berat badan dengan mengambil mandi panas menggunakan garam, soda, infus herba. Prosedur sedemikian juga bagus kerana ia boleh dilaksanakan di rumah. Hanya tambah 500 g garam laut, kira-kira 300 g soda, merebus chamomile atau calendula ke mandi air panas dan berbaring selama 15 minit. Selepas sesi itu, buatkan urut ringan dengan kain lap keras, sebarkan krim pada badan.
Ejen pembakaran lemak dan dadah
Hari ini, ubat membakar lemak menyebabkan beberapa kontroversi mengenai bahaya kepada kesihatan, tetapi di antara mereka ada yang boleh diambil walaupun oleh remaja. Jika anda memutuskan untuk menurunkan berat badan dengan salah seorang daripada mereka, perhatikan komposisi alat tersebut. Beberapa bahan aktif yang mesti ada dalam persediaan yang berkualiti tinggi dan selamat:
- L-carnitine - merosakkan lipid, deposit lemak.
- Ekstrak dari buah-buahan tropika - membakar sel-sel lemak.
- Cayenne ekstrak lada - mempercepat proses metabolik.
- Ekstrak Guarana - mempercepatkan penggunaan kalori.
- Garcinia Cambogia - mengurangkan selera makan.
Cara cepat menyembuhkan selesema dalam 1 hari
16 kaedah dan alat semulajadi yang boleh membantu anda menghilangkan sejuk
Apabila anda menelan sejuk, anda merasa letih dan penat. Tekak anda sakit atau sakit, hidung anda disekat; kadang-kadang anda merasa panas dan mungkin pula merah; pada masa-masa lain anda mungkin menggigil, sakit dan gegaran di dalam badan anda. Mempunyai semua gejala sejuk ini boleh menjadi sangat tidak menyenangkan, kerana ia menyebabkan ketidakselesaan dan mengganggu kehidupan harian anda.
Menyingkirkan sejuk juga agak sukar, kerana kebanyakan doktor hanya menetapkan ubat-ubatan yang menurunkan suhu badan tinggi atau, paling banyak, tidur rehat.
Jadi bagaimana untuk cepat menyembuhkan kesejukan di rumah dalam sehari? Dalam artikel ini kita akan membincangkan 16 kaedah dan alat semulajadi yang boleh membantu anda menghilangkan kepanasan. Semua alat ujian masa ini berfungsi dengan cekap dan cepat, sehingga anda dapat merasa lebih baik pada hari berikutnya.
Apa yang sejuk dan bagaimana ia berkembang?
Setiap orang terkadang sejuk. Kanak-kanak biasanya mengalami sejuk sehingga 6-8 kali setahun disebabkan oleh sistem imun yang lemah. Kami mengalami selsema akibat mikroorganisma mikroskopik, yang dikenali sebagai mikrob, yang kita bawa ke dalam badan dari permukaan yang terkontaminasi, seperti mengendalikan pintu, atau bahkan dengan berjabat tangan dengan orang yang dijangkiti.
Selesema biasa adalah penyakit berjangkit yang boleh menyebar dari orang ke orang. Batuk dan bersin yang disebabkan oleh selesema menyebarkan bakteria dan virus yang menyebabkan penyakit ini, dengan jangkitannya jangkitannya semakin meluas (terutama pada musim luruh musim bunga-musim bunga).
Virus juga memasuki badan melalui kuman, air liur dan rembasan hidung. Jika anda menyentuh muka, mata atau mulut dengan tangan yang dijangkiti, mikroorganisma ini masuk ke dalam badan anda melalui bukaan ini. Jenis utama patogen yang menyebabkan selesema biasa adalah rhinovirus.
Organisma kita mempunyai keupayaan untuk melawan kebanyakan patogen dengan cepat; Walau bagaimanapun, dalam sesetengah keadaan, mereka tidak dapat segera mengatasi jangkitan, yang menyebabkan gejala-gejala sejuk, seperti:
- sakit kepala
- menggigil (menggeletar semasa demam)
- hidung berair
- kesesakan hidung
- sakit tekak
- batuk
- demam
- amalan umum
- sakit otot
- keletihan
Kadang-kadang selesema biasa boleh menjadi rumit dan berubah menjadi jangkitan bakteria, seperti jangkitan telinga, radang paru-paru, atau jangkitan tekak. Jangkitan ini mesti dirawat dengan antibiotik. Gejala sejuk boleh berlaku 12-72 jam selepas jangkitan.
Siapa yang boleh menangkap selesema?
Hampir setiap orang menderita dari semasa ke semasa. Walau bagaimanapun, orang yang mempunyai sistem imun yang lebih lemah dijangkiti lebih kerap. Kanak-kanak yang berumur di sekolah juga lebih cenderung mempunyai selsema, kerana mereka mempunyai hubungan rapat dengan anak-anak yang dijangkiti. Orang yang lebih tua dengan imuniti yang lebih lemah juga boleh menjadi sejuk sehingga 3-4 kali setahun.
Rawatan sejuk standard
Kebanyakan penyedia penjagaan kesihatan biasanya mengesyorkan minum banyak cecair dan melekat pada rehat tidur untuk menghilangkan selsema. Ubat antipiretik juga boleh dirujuk kepada anda atau anak anda. Jika selesema biasa menyebabkan komplikasi dalam bentuk jangkitan bakteria pada telinga atau sinusitis (sinusitis depan, sinusitis, dll.), Doktor mungkin menetapkan antibiotik.
Cara cepat menyembuhkan selsema dengan ubat semula jadi di rumah
Mari kita bincangkan bagaimana merawat sejuk di rumah dengan cepat dan berkesan.
1. Meningkatkan pengambilan vitamin C.
Vitamin C adalah vitamin antioksidan yang meningkatkan imuniti dan melawan kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas yang disebabkan oleh toksin dan pencemar. Pengambilan vitamin C secara teratur dapat membantu melawan pilek, selesema, dan jangkitan kronik yang lain.
Kajian telah menunjukkan bahawa dos yang tinggi sehingga 2000 mg vitamin C sehari boleh membantu memerangi bronkitis. Pada tanda penyakit pertama, ambil vitamin C dan teruskan mengambilnya selama beberapa hari, walaupun anda merasa lebih baik. Sekiranya anda mengalami cirit-birit, mengurangkan dos dan mengambil sehingga 1000 mg sehari sehingga anda berasa lebih baik.
2. Minum jus lemon
Jus lemon adalah salah satu ubat semulajadi yang terbaik untuk selesema. Memakan jus lemon atau limau yang kaya dengan vitamin C akan membantu anda menyembuhkan dengan cepat.
- Pada tanda pertama sejuk, perasan seluruh lemon ke dalam segelas air hangat dan tambahkan madu di sana. Minum minuman ini sekurang-kurangnya 6 kali sehari sehingga anda merasa lebih baik. Jus lemon mengurangkan ketoksikan dalam badan dan menguatkan sistem imun, yang mula berkesan melawan bakteria dan virus. Ia membantu mengurangkan tempoh sejuk, dan anda mula berasa lebih baik.
- Anda juga boleh menggunakan lemon goreng untuk menyembuhkan sejuk selama 1 hari. Hanya masak 2-3 lemon dalam ketuhar panas sehingga kulit retak. Setelah ini telah bermula, ekstrak jus itu dan adukkannya dengan madu. Minum satu sudu teh ubat ini sebelum makan dan sekali lagi sebelum tidur untuk segera menyembuhkan batuk dan sejuk. Dengan sejuk yang sangat kuat, ambil jus lemon yang manis 3 kali sehari.
- Untuk menggigil dan demam, potong setengah lusin lemon. Tambah hirisan ke air mendidih. Rebus campuran selama sekurang-kurangnya 30 minit. Strain. Sing satu sudu teh sup limau setiap dua jam sehingga sejuk sudah hilang.
3. Makan sup panas
Sekiranya anda tidak tahu bagaimana untuk menyembuhkan selesema dalam 1 hari, anda boleh menggunakan kaedah ujian masa ini. Anda boleh makan apa-apa sup panas buatan sendiri yang anda suka, tetapi sup bawang putih dan ayam berfungsi dengan baik.
Sup bawang putih
Bawang putih mempunyai ciri-ciri antimikrob yang membantu anda menahan patogen yang menyebabkan selesema biasa. Bawang putih juga mempunyai sifat antiseptik dan antispasmodik. Penggunaannya mengurangkan rasa sakit dan sakit yang biasanya berlaku pada permulaan sejuk. Berikut adalah resipi untuk sup bawang putih:
Bahan-bahan:
- 2 liter sup ayam atau sayur-sayuran
- 8-10 cengkih bawang putih yang dikupas dan dicincang
- 2-3 sudu minyak zaitun
- 3 bawang sederhana (dicincang halus)
- 2 kepala cengkih (rempah)
- Paprika ½ sudu teh berasap
- 5 sprig thyme
- 2 daun bay
- 3 tomato sederhana (dicincang)
- ceri sherry
Kaedah penyediaan:
- Panaskan minyak dalam periuk. Masukkan bawang putih, dan goreng sehingga ia menjadi coklat. Kini anda boleh mengeluarkan bawang putih dari minyak.
- Sekarang masukkan bawang ke minyak ini. Goreng hingga masak coklat. Anda boleh menambah bawang putih pada ketika ini, selepas membalikkannya menjadi serbuk dengan sudu atau pengisar.
- Masukkan rempah dan tomato yang masih tinggal, dan goreng.
- Selepas tomato lembut, tambah sup ayam / sayur-sayuran.
- Rebus selama 30 minit.
- Tambah beberapa sherry cuka kepada sup untuk menambah rasa istimewa.
- Minum sup ini 3-4 kali sehari untuk cepat menghilangkan sejuk.
Selain menggunakan sup bawang putih, anda juga boleh memasukkan bawang putih dalam semua hidangan anda. Sekiranya anda boleh bertolak ansur dengan rasa, anda juga boleh mengambil bawang putih mentah.
Sup Ayam
Anda juga boleh minum sup ayam pada permulaan sejuk. Malah: sup ayam adalah salah satu ubat terbaik untuk mengatasi selsema dan batuk. Ubat ini bahkan digunakan di Mesir purba untuk mencegah demam dan selesema. Walaupun penggunaannya tidak dapat menyembuhkan penyakit ini secara langsung, ia pasti akan membantu anda berasa lebih baik.
Faktanya ialah apabila anda sakit, anda tidak mahu makan apa-apa. Selepas minum sup ayam, anda boleh mengekalkan kadar gula darah anda dalam lingkungan normal. Ini akan membantu anda berasa lebih baik, dan juga memberi tenaga kepada tubuh untuk melawan jangkitan. Anda boleh membuat ubat sejuk dari sup ayam dengan menambah bahan-bahan lain seperti halia, bawang putih dan lada panas, yang meningkatkan peredaran darah dan membuat sel darah putih anda bergerak.
4. Halia
Seperti bawang putih, halia merupakan ubat semula jadi yang lain yang boleh mengurangkan tempoh sejuk. Halia juga akan membantu anda jika anda mempunyai sakit tekak atau batuk. Potong akar halia segar dan tambahkan secawan air panas. Tambah beberapa sirap maple, madu atau stevia untuk mempermanis teh. Minum teh sejuk yang indah ini 3-4 kali sehari, sehingga anda merasa lebih baik. Halia tidak hanya memerangi gejala sejuk dan bertindak sebagai dekongestan; Ia juga cara terbaik untuk memaafkan senak.
5. Steam inhalations
Bagaimana untuk menyembuhkan sejuk dan sejuk dalam satu hari? Bersama dengan cara lain yang disenaraikan dalam artikel ini, penyedutan wap akan membantu anda dengan ini. Ini adalah cara yang hebat untuk menghilangkan kesesakan hidung yang biasanya mengiringi sejuk. Untuk melakukan ini: air mendidih, letakkan 2-3 titis minyak kayu putih dalam air mendidih, condongkan wajah anda ke atas kuali air mendidih, tutup kepala anda dengan tuala dan menyedut wap panas selama 10 minit. Penyedutan wap akan membantu anda menghilangkan sakit tekak, hidung berair, dan kesesakan hidung berterusan.
6. Minum banyak cecair.
Tubuh anda menggunakan cecair untuk melawan jangkitan. Oleh itu, minum sekurang-kurangnya 8-10 gelas air segar, bersih setiap hari dan lebih banyak lagi pada hari-hari ketika anda sakit. Ini akan membantu anda menyingkirkan bakteria dan virus melalui peluh dan air kencing. Jangan minum minuman berkarbonasi manis dan jus buah. Gula mengurangkan imuniti, yang semakin melemahkan badan anda. Anda juga boleh minum teh herba, yang sepatutnya percuma kafein.
7. Ambil Echinacea
Jika anda ingin belajar bagaimana merawat selesema dengan ubat-ubatan rakyat, yang juga berfungsi lancar, cuba Echinacea. Echinacea adalah salah satu ubat terbaik herba untuk selesema, batuk dan virus selesema. Hari ini, echinacea boleh didapati dalam beberapa bentuk, seperti teh, tincture atau pil. Jangan mengambil echinacea selama lebih dari 12 minggu.
Pesakit dengan penyakit autoimun, seperti lupus erythematosus sistemik atau sklerosis berganda, harus mengelakkan mengambil Echinacea. Juga elakkan menggunakan ubat-ubatan berdasarkan tumbuhan ini jika anda alah kepada chamomile atau keluarga tumbuhan lain yang serupa.
8. Tidur dengan kepala tinggi.
Apabila anda mempunyai hidung tersumbat, ia boleh mengganggu tidur anda. Mimpi dengan kepala yang diangkat dapat membantu anda bernafas lebih mudah. Anda juga boleh menggunakan humidifier di bilik tidur anda untuk memastikan laluan hidung kering, yang juga akan membantu dalam pemulihan sputum dan pemulihan kelajuan. Gunakan dua atau tiga bantal lembut atau menaikkan katil anda beberapa sentimeter untuk membantu lendir dengan lebih berkesan meninggalkan hidung.
9. Bilas kerongkong dengan air garam.
Ini adalah cara terbaik untuk menghilangkan sakit tekak yang mengiringi sejuk. Rebus air dan tambah satu sudu garam laut. Larutkan air mendidih dengan air sejuk untuk membuat larutan pembilasan hangat. Gargle dengan penyelesaian ini tiga kali sehari - ini akan membantu menghapuskan dahak, mengurangkan kesakitan dan sakit tekak. Walau bagaimanapun, jika jangkitan telah menembusi jauh ke dalam tisu tonsil, maka gargling tidak akan digunakan.
10. Gunakan Pot Neti
Untuk menghilangkan kesesakan hidung dan kesesakan lendir dan nanah dalam sinus, anda boleh menggunakan peluh neti, yang digunakan untuk membasuh hidung. Isikan periuk neti dengan air suam dan tambah satu sudu teh garam. Bend kepala anda ke sebelah kanan, letakkan hidung di lubang hidung kiri anda dan mula mencurahkan air ke dalamnya. Air harus mengalir dari lubang hidung bertentangan. Lakukan prosedur yang sama di sisi lain. Anda mungkin perlu berlatih menggunakan peluh neti dengan betul. Selepas beberapa percubaan anda akan menjadi pakar! Kerap menggunakan peluh neti supaya saluran pernafasan hidung dan sinus anda dibersihkan daripada lendir.
11. Minum teh herba
Ramai teh herba dapat dengan cepat melegakan gejala sejuk.
- Teh dengan licorice. Alat hebat yang membantu dengan cepat menyembuhkan selesema. Licorice mempunyai rasa manis, tetapi gula semulajadi meningkatkan tenaga, mengurangkan sakit tekak, dan juga menghalang refleks batuk. Untuk membuat teh dengan licorice, air mendidih, tuangkan ke dalam cawan dan tambah satu sudu teh akar licorice kepadanya. Biarkan teh berdiri selama beberapa minit, selepas itu anda boleh meminumnya. Minum sekurang-kurangnya 2-3 cawan teh dalam satu hari.
- Thyme tea (thyme). Ini ubat herba yang sangat baik juga membantu melawan batuk. Thyme kaya dengan sebatian antimikrob dan juga mempunyai expectorant yang menghilangkan sputum dan lendir. Ia melegakan saluran udara dan otot tekak, dengan itu mengurangkan batuk. Untuk membuat teh thyme, rebus air. Tambah ½ sendok teh daun thyme kering ke air. (Pastikan anda membeli thyme medic (thyme), bukan rempah, yang boleh anda beli di kedai makanan biasa!). Tutup cawan dengan tudung, biarkan selama 10 minit dan ketatkan. Minum teh ini tiga kali sehari selama tiga hari atau sehingga sejuk anda hilang.
- Teh Mint Hebat untuk merawat selsema dan selesema.
- Teh dengan bijak. Ini adalah ubat Jerman lama untuk pemulihan cepat daripada selesema. Rebus air dan tuangkan ke dalam cawan. Letakkan secubit bijaksana kering di dalam air, tutup cawan dengan piring dan biarkan selama 5 minit. Manis dengan madu dan minum teh panas ini sebelum tidur. Walaupun melegakan gejala sejuk, lakukan selama 2-3 malam sehingga penyakit itu telah berlalu.
- Teh dengan yarrow. Satu lagi alat yang luar biasa untuk merawat selesema.
- Teh dengan tansy. Ini adalah ubat semula jadi yang sangat baik untuk mengatasi selesema dan batuk, terutamanya pada waktu malam. Ambil satu sudu teh, masukkan dalam gelas dan tuangkan air mendidih. Biarkan teh bertahan selama 10 minit. Minum panas.
- Teh dari daun strawberi. Teh ini juga membantu menghilangkan gejala sejuk.
- Teh dengan monard Ubat ini telah digunakan selama berabad-abad oleh kaum India asli Amerika Utara untuk memerangi selsema dan batuk. Tuang 2-3 sendok teh daun kering monarda dengan segelas air mendidih dan biarkan ia diseduh. Dapatkan secawan teh ini 3 kali sehari.
12. Gunakan baking soda.
Baking soda adalah salah satu ubat semulajadi terbaik yang boleh membantu anda dengan cepat menghilangkan kepanasan. Anda boleh menggunakan baking soda untuk melawan pilek dalam pelbagai cara. Sebagai contoh:
- Anda boleh menambah sedikit soda dan garam untuk memanaskan air dan gunakan penyelesaian ini sebagai mencuci hidung. Cukup isi jarum suntikan bersih dengan penyelesaian ini dan siram lubang hidung anda. Ini akan membantu anda menyingkirkan alergen, seperti acuan dan debu, yang boleh menyebabkan gejala sejuk.
- Anda juga boleh minum air suam dengan menambah baking soda untuk membuat persekitaran dalaman badan lebih beralkali. Apabila pH badan anda beralih ke sisi alkali, ia membantu untuk lebih berkesan memerangi keradangan dan jangkitan.
- Anda juga boleh berkumur dengan air yang mengandungi satu sudu teh baking soda dan 2 tablet aspirin. Gargling dengan penyelesaian ini sekurang-kurangnya 3-4 kali sehari membantu dengan cepat menghilangkan selesema, batuk dan selesema.
13. Buat gosok payudara dengan minyak pati.
Beli minyak pati berkualiti tinggi seperti camphor, kayu putih dan mentol. Ini adalah dekongestan semulajadi yang boleh membantu orang yang mempunyai selsema kronik. Sediakan diri anda sebagai alat untuk menggosok dada dengan penambahan minyak penting ini. Sekiranya minyak sangat tertumpu, ia boleh merengsakan kulit; oleh itu, mulailah cuba putuskan setitik kecil pada pergelangan tangan anda dan tunggu selama 30 minit. Jika kulit tidak menunjukkan tanda-tanda kerengsaan, maka anda boleh dengan selamat menggunakan minyak ini. Sebelum memohon campuran pada dahi dan dada, anda juga boleh mencairkan minyak dengan menggunakan beberapa minyak asas, seperti kelapa atau minyak jagung. Juga memohon pada kuil-kuil, di bawah hidung, pada titik berdenyut dan leher.
14. Gunakan busur
Bawang dan jus bawang adalah alat yang sangat baik untuk rawatan cepat selesema di rumah.
- Anda boleh membuat tukul bawang, goreng dalam jumlah kecil minyak dan pra-kering. Sapukan poultice ke dada. Apabila menggunakan alat ini, pastikan badan anda hangat. Perubahan poultice sering. Anda juga boleh meletakkan jus bawang pada dahi dan dada anda. Penggunaan jus bawang merah yang kerap juga merupakan cara semulajadi yang terbukti untuk mencegah selesema.
- Satu lagi cara untuk menggunakan bawang untuk melegakan sejuk adalah untuk menyedut dengan bawang. Masukkan kepingan hancur ke air mendidih panas dan rebus sehingga bau bawang mula mengalir keluar dari air. Buat air dari dapur. Bendakan periuk air dan tutup kepala dengan tuala. Terikan wap bawang merah selama 10 minit. Alat ini akan membantu anda tidur dengan baik pada waktu malam dan dengan cepat menghilangkan gejala sejuk.
15. Gunakan cuka
Cuka adalah ubat yang sangat baik untuk menghilangkan kesesakan sinus. Arahkan wap cuka dengan memanaskannya dalam periuk. Ini akan segera menghapuskan penyumbatan pada sinus. Anda juga boleh meminum cuka sari apel dengan mencampurkan 1 sudu teh produk ini dengan segelas air suam dan madu beberapa kali sehari untuk cepat menyingkirkan sejuk. Pastikan anda memilih hanya cuka sari ape organik, tidak diisi dan mentah. Ini akan mengimbangi pH badan dan menghilangkan keradangan.
16. Gunakan kunyit
Kunyit membantu melawan keradangan, mencegah selsema dan batuk, dan juga mencegah kanser. Terdapat beberapa cara untuk menggunakan kunyit untuk melawan sejuk:
- Ambil ¼ sudu teh kunyit dan kacampur dengan segelas susu hangat. Anda boleh menyemai campuran ini dengan gula atau madu. Minum ubat ini sebelum tidur untuk menyingkirkan selsema dan batuk pada waktu malam.
- Anda boleh membakar sekeping akar kunyit dan menghirup asap yang datang darinya. Ubat ini menggalakkan pembuangan sputum dan lendir, mengurangkan kesesakan hidung yang disebabkan oleh selesema biasa.
- Makan beberapa madu bercampur dengan satu sudu teh kunyit setiap beberapa jam untuk melegakan batuk, sejuk dan selesema. Ubat ini menghapuskan lendir dalam bronkus.
- Buat ejen menggosok dada yang dibuat dari tanah kunyit, ghee dan lada hitam. Sapukan campuran ini ke bahagian dada dan tekak. Ini akan segera menyembuhkan kerengsaan dalam bronchi dan membersihkan pengumpulan lendir dalam dada.
sumbernya
Tiada jawatan yang berkaitan.
Klik "Like" dan dapatkan hanya jawatan terbaik di Facebook ↓